... ist ein Ganzkörpertraining bei dem Gewichte eingesetzt werden und bietet damit eine ideale Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Verwendet werden ein Stepbrett, eine Langhantel und eine Reihe von Gewichten. Neueinsteiger beginnen dabei mit leichten Gewichten. Im Laufe des Trainings findet man dann seine passenden Gewichte, wobei auch der Trainer gerne Hilfestellung gibt.

Wer seine körperlichen Grenzen sucht ist bei diesem Kurs genau richtig. Man muss nur wollen.

Krafttraining